很多食物都含有大量的钙元素，所以最建议从食物入手。首先，多喝牛奶。对于身体正在发育的孩子来说，补钙一定很重要。如果孩子缺钙，很有可能长不大。所以带孩子休息的时候，一定要多给孩子准备骨头汤，每天让孩子喝一杯牛奶。尤其是纯牛奶，因为纯牛奶没有添加剂，虽然第一次喝这种牛奶的孩子可能会受不了，但是一定要尝尝。
7、给宝宝补充钙 元素,应该怎么补充?可以吃含钙的食物元素，也可以在医生的指导下补钙元素，还可以通过补充食物的营养价值了解孩子缺钙的情况元素。可以给孩子吃一些维生素、新鲜果蔬、补钙剂元素，还有一些钙片。应该选择含钙的食物元素并通过食疗进行补充，或者购买补钙的保健品元素。孩子要多喝牛奶，多吃蛋制品，多吃水果蔬菜，多吃坚果，多吃鱼，多吃虾，多吃海鲜。
相信每个家长都希望自己的宝宝快乐健康的成长，但是宝宝的身体在日常生活中需要细心呵护，尤其是饮食方面。只有健康合理的饮食才能让宝宝长得更健康更强壮。那么应该怎么给宝宝补钙呢？接下来，我来为你解答。
8、补钙吃什么好人体每天都需要足够的钙元素，不分年龄，所以补钙是每天必做的事情。补钙的方法有很多。除了每天喝牛奶补钙，还可以吃一些补钙的东西。我们来看看补钙吃什么好。吃什么补钙鸡蛋是生活中常见的食物，几乎家家户户都吃。它们除了含有较多的蛋白质外，还含有钙元素，可以为人体补充钙质。虽然这类食物的补钙效果挺好的，但是每天也不要吃太多。如果你吃得太多，你的胆固醇就会很高。每天吃2粒左右为宜。
花生无论是儿童、中年人还是老年人，都非常喜欢吃花生。花生的吃法有很多种，可以生吃，也可以熟吃。儿童常吃花生，可促进骨骼发育，老年人可增加骨密度。有这些作用主要是因为它含有大量的钙元素。对于想补钙的人来说，每天可以适量吃花生，尤其是老年人。因为大多数老年人都喜欢服用含钙的保健品，如果总是这样补钙，就会出现严重的便秘，导致肛肠疾病。
9、钙镁片怎么吃钙镁片怎么吃在生活中，很多人在补钙的时候都会补充镁，因为同时补充这两种矿物质可以起到相辅相成的作用，促进两者的吸收。所以很多人会用钙镁片补钙元素和镁元素，但是很多人不知道钙镁片怎么吃！钙镁片是直接吞服还是咀嚼？钙镁片是人体需要吸收的钙镁比例产生的。钙和镁的平衡比例是2: 1，也就是说如果你吸收了两份钙，就要吸收另一份镁。只有达到这个平衡比例，才能保证两种矿物质都能被合理吸收利用。
镁元素和钙元素是相辅相成的，合理的吸收它们可以有效的预防和改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。钙镁片怎么吃其实是很普通的保健品，至于钙镁片怎么吃，很简单。用法用量为1片，每日2次，饭后服用，钙镁片可以直接吞服，也可以咀嚼，两种方法都不会影响钙镁片的效果。钙镁片是从植物中提取的，主要含有碳酸钙和碳酸镁，具有补充钙和镁的保健功能。
