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1.沉肩,闭唇微笑,抬头看天花板,保持5秒,重复1020次。2.保持嘴巴紧闭,眼睛睁大,右手轻轻握拳,大拇指抵住下巴,然后以45度左右的角度向左微抬头部,停顿5秒左右,放松。换边重复。左右做1020次,注意不要耸肩。3.闭着嘴,睁大眼睛,举起右手,竖起大拇指,其余四指轻轻握拳。然后,用拇指和食指的关节托住右脸下颌骨,轻轻推向耳朵下方的颧骨。
3、 瘦脸的最好的运动或者方法是什么?饮食上需要做些什么控制?减肥饮食流行榜第二名:控制下半身肥胖的食物1。芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙,尤其是其亚麻籽油酸成分,可以清除附着在血管壁上的胆固醇。2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪,但钠含量低,满足美腿的营养需求。3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠,防止下半身肥胖。4、红豆:能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪,对美腿有100%的作用。