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6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。7、芹菜:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，可以补充直腿所需的钙，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。8.菠萝:多吃菠萝可以促进血液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。9.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪使腿变粗。
2、怎么 瘦脸有简单又有效?最好没有副作用瘦脸，才能塑造完美的身材，但是瘦脸一定要注意健康的方法瘦脸。瘦脸秘诀大致可以分为:瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食物。其实在日常生活中，很多小细节只要我们稍微注意一下，就可以达到瘦脸的效果。瘦脸方法除了按摩瘦脸，还有其他更神奇的方法。每天吃一颗瘦脸水果瘦脸。是天然植物配方，安全无副作用，达到效果后不反弹。男女老少皆宜瘦脸法。
1.沉肩，闭唇微笑，抬头看天花板，保持5秒，重复1020次。2.保持嘴巴紧闭，眼睛睁大，右手轻轻握拳，大拇指抵住下巴，然后以45度左右的角度向左微抬头部，停顿5秒左右，放松。换边重复。左右做1020次，注意不要耸肩。3.闭着嘴，睁大眼睛，举起右手，竖起大拇指，其余四指轻轻握拳。然后，用拇指和食指的关节托住右脸下颌骨，轻轻推向耳朵下方的颧骨。
3、 瘦脸的最好的运动或者方法是什么?饮食上需要做些什么控制?减肥饮食流行榜第二名:控制下半身肥胖的食物1。芝麻:芝麻提供人体所需的维生素E、b1和钙，尤其是其亚麻籽油酸成分，可以清除附着在血管壁上的胆固醇。2.香蕉:香蕉富含钾和脂肪，但钠含量低，满足美腿的营养需求。3.苹果:苹果中含有的水溶性纤维状果胶可以清肠，防止下半身肥胖。4、红豆:能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿。所含的纤维素可以帮助排出体内的水分和脂肪，对美腿有100%的作用。
