紫甘蓝沙拉，紫甘兰沙拉怎么做

本文目录一览

1，紫甘兰沙拉怎么做
2，紫甘蓝沙拉怎么做
3，紫甘蓝做沙拉生吃还是焯一下
4，紫甘蓝沙拉怎么做更利于减肥
5，沙拉拌紫甘蓝菜怎么做
6，紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做

1，紫甘兰沙拉怎么做

材料　　紫甘蓝适量紫甘蓝沙拉编辑本段做法　　1.原料：紫甘蓝樱桃西红柿做法：紫甘蓝和樱桃西红柿用淡盐水浸泡十分钟后用流动的水冲洗净控水，紫甘蓝切成细丝装盘，调入沙拉酱和绿芥末，最后装饰上樱桃西红柿即可。

紫甘兰沙拉怎么做

2，紫甘蓝沙拉怎么做

紫甘蓝沙拉的材料: 紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油紫甘蓝沙拉的做法: 1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可 2、不想腌那么久的可以用开水焯熟，再加调料和吐司拌匀即可紫甘蓝营养分析：紫甘蓝以紫红色的叶球供食用，营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。

紫甘蓝沙拉怎么做

3，紫甘蓝做沙拉生吃还是焯一下

生吃，以下是紫甘蓝沙拉做法。主料：紫甘蓝300g调料：食盐适量、白醋适量、橄榄油适量步骤1.紫甘蓝洗净步骤2.切成丝步骤3.加盐腌制步骤4.倒掉水，加入适量白醋步骤5.加入适量橄榄油步骤6.加盐，奶酪拌匀即可。

凉拌紫甘蓝(1)切丝，最好加入点绿色尖椒丝(2) 投凉，就是扔到凉水里洗洗(3) 调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜(4)把调好的汁均匀的撒进切好的菜丝上，然后拌匀

生吃，不要焯

紫甘蓝做沙拉生吃还是焯一下

4，紫甘蓝沙拉怎么做更利于减肥

凉拌更有利于减肥。做法如下1准备好食材：紫甘蓝、沙拉酱、酸奶2剥开紫甘蓝的外衣，浸泡在水里3、放入2勺盐溶于水中，紫甘蓝在盐水中浸泡至少5分钟，去掉紫甘蓝上的残留农药4、准备调制沙拉：先舀一勺沙拉酱，放入适量酸奶（牛奶亦可），搅拌成为浓稠的酸奶了，味道很好6、紫甘蓝切成丝，用凉开水洗一遍，过滤干水分7、舀一勺沙拉淋在紫甘蓝上，拌匀

紫甘蓝可以生吃，不用水焯。做蔬菜沙拉不放沙拉酱，让一些调味品就可以。沙拉酱使用蛋黄和色拉油调制成的，热量很高的。

不用煮，和黄瓜，生菜，胡萝卜，切成丝儿，拌芝麻酱+酱油+香油+醋+糖。

5，沙拉拌紫甘蓝菜怎么做

材料紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄榄2大勺，黑胡椒碎，干牛至末，干薄荷末，盐适量做法1.紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量。3.把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。

番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。下面是紫甘蓝沙拉的做法： 1、将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切半，花叶生切丝; 2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁; 3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可，紫甘蓝沙拉就做好了。就是这么简单，紫甘蓝沙拉就完成啦!生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

6，紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做

材料紫甘蓝（半颗）、小黄瓜（一条）、培根（几片）、千岛酱、酸奶做法1、紫甘蓝、黄瓜洗净，黄瓜去皮； 2、紫甘蓝用手撕成小片，或者切丝；黄瓜切成小丁； 3、两种蔬菜都拌上适量的千岛酱和酸奶（大约各两三勺）；将它们混合后，放进冰箱冷却15-20分钟；p.s. 超市卖的盒装酸奶大多含糖，不喜甜的朋友可酌情少放一点。 4、培根撕成小片，煎熟或者烤熟；洒在蔬菜沙拉表面材料紫甘蓝半颗，柠檬1颗，黑橄榄10粒，橄榄2大勺，黑胡椒碎，干牛至末，干薄荷末，盐适量做法1.紫甘蓝切成细丝，淋上两大勺橄榄油。 2.加入黑橄榄、黑胡椒碎、牛至末、干薄荷、盐适量。 3.把柠檬皮擦丝、切两片挤出汁一并撒在色拉上，拌匀即可。材料紫色甘蓝半个，卷心菜半个（也可以完全使用紫色甘蓝），芝士粉1杯，核桃仁1/2杯，培根6片，橄榄油1勺，意大利香醋1/4杯，糖1勺，盐，胡椒做法1.锅做热，放一点点油，将培根切成1平方厘米左右的块状，放锅里煎炒。炒熟后放在厨房用纸上吸去油份 2.把紫色甘蓝和卷心菜切成细丝，核桃仁切碎，与芝士粉混合在一起。加盐和胡椒调味 3.酱汁的制作：把橄榄油放在热锅里，趁油还没有冒烟的时候放入意大利香醋，放入糖，然后放入炒好的培根，翻炒几下把培根盛出放在卷心菜沙拉上。再把酱汁倒在上面即成材料紫甘蓝，吐司，白醋，盐，绵白糖，辣椒油做法1、紫甘蓝切丝，放到一个干净的容器里里，加白醋和盐适量，腌一周左右。吃之前加白糖，辣椒油，吐司丁拌匀即可 2、不想腌那么久的可以用开水焯熟，再加调料和吐司拌匀即可

番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。下面是紫甘蓝沙拉的做法： 1、将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切半，花叶生切丝; 2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁; 3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可，紫甘蓝沙拉就做好了。就是这么简单，紫甘蓝沙拉就完成啦!生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。