6、沙田柚:热量低，含钾丰富，如果想成为美腿女士，可以先试试沙田柚。7、芹菜:芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，可以补充直腿所需的钙，还含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。8.菠萝:多吃菠萝可以促进血液循环，给腿部送去新鲜的养分和氧气，恢复腿部的活力。9.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀产生饱腹感，增加分解脂肪酸的速度，避免多余脂肪使腿变粗。
4、你有什么最有效的 减肥方法分享一下?1。喝两升水。人体细胞65%是水，水也在细胞外。如果没有喝足够的水，细胞就不能正常代谢，出汗、排尿都不足以排毒。对于长期便秘的人来说，服用一些清体排毒的产品是很有必要的，但是对于普通人来说，只要平时注意科学饮食，一般是可以借助自身的代谢功能将毒素排出体外的。第二，吃纤维性食物。三餐排便三次更好。一天排便一次到三次形成大便是正常的。如果粪便使皮肤发痒发红，粪便留在人体内是因为肠道蠕动不够。平时多吃富含纤维的食物比较好，如糙米、蔬菜、水果、芦荟、梅干等，可以帮助排便。
5、如何能从120斤减到105斤?有哪些好的 减肥方法 推荐?我今年43岁，身高165米，年初体重145斤，现在体重115斤。减肥成功的秘诀就是少吃。只要少吃点，就算整天躺在床上一动不动，也会瘦下来。其实我不努力。早上想吃什么就吃什么，中午饭后站三个小时，晚上吃水果。我刚把它从120减到104。我四个夏天都是下班后夜跑，每周四次，每次8到10公里，三餐。体重减半，几乎不吃油炸食品，还有垃圾零食和薯片。
6、有哪些 减肥方法可以尝试?唉，我减肥绕路跟大家分享一下~。减肥没有方法，没有单一方法可以减肥。我们可以少吃多糖，高热量高脂肪的食物，然后吃一些蔬菜水果补充维生素，每天注意合理饮食，不要吃太多，然后多做运动和瑜伽。最经济有效减肥方法可以尝试以下四种方式，管住自己的嘴:少吃主食多吃蔬菜就好；迈开腿:多运动，但不要花钱办健身卡。每天早晚散步半小时左右。
7、怎么 减肥最科学健康?科学健康减肥方法很多，以下是一些常用的方法:1。合理饮食:要达到减肥，人体摄入的热量必须大于摄入的热量。合理选择食物，特别是不要吃高糖高脂食物，多吃蔬菜、水果或低脂高蛋白食物。2.运动:运动有助于消耗多余的热量，促进新陈代谢，增强身体机能。中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等。每周1/150分钟。
同时，避免睡前吃东西，以免影响睡眠质量。4.喝水:每天喝足够的水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，也有助于减少食量。建议每天喝6~8杯水。5.注意自己的情绪:减肥在这个过程中不要忽视自己的情绪。身心健康很重要。放松心态，避免过度的压力和焦虑。这些方法可以作为减肥的基础，但最终的性价比和效果需要根据个人身体条件来确定。
8、关于 减肥方法世世代代不缺吃不缺喝，但大部分人都忙得不注意身体。有些喜欢“吃到饱”的人，总是害怕花够钱把东西往肚子里塞，很少考虑肠胃能不能受得了，他们在工作日也缺乏锻炼。长期以来，他们的身体越来越“横”，衣服越来越大，除了外貌的变化，肥胖对健康也有很大威胁。
